2020-07-04 腰痛対策。 ①長い時間座って作業した後は黙って90秒直立不動。 ALINCO(アルインコ) 足裏 いい感じ! EXP190 足つぼ マット 足裏 マッサージ メディア: スポーツ用品 ②痛くて足つぼできないときは、片足ずつこのダブルローラーで足の裏をコロコロさせる。 【日本正規品 1年保証】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール MB2 ローラー 首・背中用 筋膜リリース グリーン 03314 メディア: スポーツ用品 ③下腿やハムストリングスや時には腰の後ろに置いてゴーロゴロ。 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース 【日本語ガイドブックなし】 350006 [並行輸入品] メディア: スポーツ用品 ぼくの腰痛対策グッズでした。 ①と②は書斎の足元に置いておけば忘れずにやれるyp。 ③はリビングと置いておいてコマーシャルタイミングでね。 では、ごきげんよう。
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